Ernährungspyramide
1992 wurde vom amerikanischen Landwirtschaftsministerium erstmals eine Ernährungspyramide veröffentlicht, die in einer zweidimensionalen Darstellung bildhaft vor Augen führte, welche Lebensmittel in...
View ArticleErnährungsempfehlung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt regelmäßig Empfehlungen für eine gesunde Ernährung heraus. Aus diesen lässt sich ersehen, wie hoch der Bedarf an Nährstoffen für Männer und Frauen in...
View ArticleErnährung & Mangelerscheinung
Sportler, die bei intensivem Lauftraining oder sonstigen Belastungen viele Nährstoffe über den Schweiß und den Urin verlieren, sind auf eine gute Nährstoffversorgung angewiesen, die diesen Verlust...
View ArticleBMI
Übergewicht ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern auch hinderlich und riskant, wenn es um das Ausüben des Laufsports geht. Die Frage ist nur, ab wann jemand als übergewichtig bezeichnet werden...
View ArticleAbnehmen mit Sport
Gründe, um mit Sport anzufangen, sind häufig das Abnehmen. Sport verbrennt Kalorien und scheint ein einfacher Weg zu sein, lästige Kalorien loszuwerden. Ganz so einfach ist es jedoch nicht. Zwar...
View ArticleAbnehmen durch Appetit-Steuerung
Abnehmen wäre viel leichter, wenn es bei einer kalorienreduzierten Ernährung nicht so häufig zu Heißhunger kommen würde. Dieser verleitet dazu, von den besonders appetitanregenden Nahrungsmitteln mehr...
View Article15 Tipps zum Abnehmen
Der Laufsport ist eine der effektivsten Möglichkeiten und wesentlicher Bestandteil der Tipps zum Abnehmen, um überflüssige Pfunde zu verlieren und das Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten. Wunder...
View ArticleFettverbrennung
Die Fettverbrennung (Fettsäureoxidation) ist eine chemische Reaktion zur Energiebereitstellung, die ständig im Körper abläuft und von dessen Energiebedarf abhängt, der wiederum durch den individuellen...
View ArticleAbnehmen und Alkohol
Wer sich kalorienbewusst ernähren möchte, sollte Alkohol, wenn überhaupt, sowohl unter diätetischen als auch sportlichen Gesichtspunkten in vernünftigen Maßen zu sich nehmen. Alkohol in Verbindung mit...
View ArticleAbnehmen & Laufen
Wer sein Gewicht reduzieren möchte, der braucht am Anfang vor allem eines: Geduld. Der Körper kann hier genauso wenig gleich Topleistungen vollbringen, wie bei einem Laufanfänger, der nach dem ersten...
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